【精選】【台北濱江】搭配壽司料理or煮湯提味經典好吃！╣日式蔬菜新上市╠ 日本芽蔥搶先看
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「喝酒助眠」萬萬不可，鄭淳予醫師：否則睡了等於沒睡
每日健康／採訪報導 林宏軒
睡前喝酒助眠的迷思其實非常有趣，因為一直到現在每次在門診時，就會有很多病人有入睡困難時就想說我喝點小酒，昏昏沉沉這樣子，雖然酒精可以讓入睡時有助於入睡。但是可能沒有辦法讓我們沒有辦法深眠。而所謂腦霧的消除，包括記憶的鞏固，跟大腦會在睡眠時的廢物清除，都跟深眠有關。所以如果都在淺眠，這樣的睡眠其實對我們大腦的修復，所以酒精還是小酌當生活樂趣就好，如果都是淺眠，最後酒精量會越用越大，而睡眠效率差了，對身體還是沒有辦法的。
鄭醫師提醒深眠時間一定要夠
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